SV/SB-Reihe für Frauen im KDNW

Analog zur Winterserie (Kumite für Frauen und Mädchen im KDNW) wird eine weitere Lehrgangsreihe des Frauenreferates angeboten. Die jeweils dreiteilige SV/SB-Reihe ist im Bereich Prävention / Intervention angesiedelt, soll also dazu beitragen, Gewalt gegen Frauen zu verhindern.

Leitung

Bettina von Keitz (2. Dan Shotokan, 1. Dan Judo), ehem. Mitglied der deutschen Judo-Nationalmannschaft

Termine / Ort

Jeweils sonntags von 11-13 Uhr im Karate-Dojo Gelsenkirchen-Buer, Middelicher Str. 289 (Zufahrt Giselaweg), 45892 Gelsenkirchen.

Teilnehmer / Kosten

Teilnehmen können 25 Jugendliche ab 16 Jahren und Frauen aus dem KDNW, die Teilnahme ist kostenlos. Da die einzelnen Lehrgangseinheiten aufeinander aufbauen, ist die Teilnahme an allen drei Terminen wünschenswert – jedoch nicht zwingend erforderlich.

Inhalte

• Selbstverteidigung und Selbstbehauptung (Prävention / Intervention)
• Gewalt gegen Frauen - nicht mit uns!
• Notwehrsituationen wahrnehmen und nach Möglichkeit vermeiden
• Wie kann ich es verhindern Opfer zu werden?
• Handeln in Notwehrsituationen
• Notwehrrecht

Ein lautes, entschiedenes „Nein!“, dabei ein ernster, selbstbewusster Blick - auch wenn die Partnerin gegenüber versucht, dich mit einem „Ja!“ zu übertönen. Diese Übung diente als Einstieg für das bevorstehende Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstraining.

Am 27. August  war es nämlich wieder soweit, im Rahmen der dreiteiligen KDNW- Lehrgangsreihe „SV/SB für Frauen und Mädchen“ fand – wie schon im letzten Jahr, das erste Training unter der Leitung von Bettina von Keitz im Karate Dojo Ge-Buer statt. Aufgrund der Sommerferien war die Teilnehmerinnenzahl zwar vergleichsweise gering, dies tat der guten Stimmung jedoch keinen Abbruch und erlaubte ein intensives Trainieren.

Während dieser Einheit lag der Fokus auf Grundtechniken wie z. B. Age-Uke oder Gedan-Barai, die wir oft im Karatetraining ausüben. Bettina von Keitz zeigte Beispiele, inwiefern diese Techniken in konkreten Selbstverteidigungssituationen angewendet werden können. Gemeinsam wurden verschiedene Kombinationen mit einer Partnerin ausprobiert und verinnerlicht.

Gegen Ende der zweistündigen Trainingseinheit hatte jede Teilnehmerin die Möglichkeit, die eingeübten Selbstverteidigungs- Kombinationen während eines Parcours anzuwenden. Hier mussten die Karateka beispielsweise Schlagfertigkeit an einer Pratze beweisen oder sich in verschiedenen Angriffssituationen verteidigen. Laute Kiais und Spaß kamen dabei natürlich nicht zu kurz.  (Sonja Zerche)

Vielen Dank an Sonja Zerche für diesen Erfahrungsbericht! Wir freuen uns schon auf die nächste Trainingseinheit mit Bettina am 24. September 2017 von 11.00 bis 13.00 Uhr und laden alle Mädchen und Frauen ganz herzlich dazu ein!

Am 28.08.2016 trafen sich vierzehn weibliche Karateka im Rahmen der Herbst-Serie für Mädchen und Frauen des KDNW im Karate-Dojo Gelsenkirchen-Buer.

Erstmalig unter Leitung von Bettina von Keitz, 2. Dan, wurden im ersten Teil zum Thema 'Pävention/Intervention und Selbstverteidigung' im Wesentlichen die theoretischen Grundlagen durchgearbeitet.

Eine gelungene Veranstaltung, auf deren Fortführungen in vier Wochen (25.09.2016) wir uns jetzt schon freuen! Der dritte Termin findet am 23.10.2016 statt.

(ehem.) Leitung

Michael Nitschmann (4.Dan) ist SV-Lehrer im DKV und leitet den SV-Bereich im USC Duisburg, eine Co-Referentin wird ihn unterstützen. 

Einen gelungenen Abschluss fand am Sonntag, 22.11.15, die SB-SV-Reihe für Frauen und Mädchen des KDNW.
Unter der Leitung von Michael Nitschmann konnten die anwesenden Frauen und Mädchen das in den beiden anderen Einheiten Erarbeitete intensiv vertiefen und erweitern.
Das Verständnis von Selbstbehauptung und Selbstverteidigung als Verhaltenstraining (weniger als Techniktraining) stand dabei im Vordergrund und das Ziel, „SICHER NACH HAUSE“ zu kommen.

So haben wir Verhaltensmuster trainiert, die durch Aufmerksamkeit und Wachsamkeit gekennzeichnet sind, um bedrohliche Situationen möglichst zu vermeiden oder frühzeitig zu erkennen. Falls frau doch in eine bedrohliche Situation kommen sollte, haben wir geübt, Arme und Hände als Schutzschild zu gebrauchen, uns in eine günstige Verteidigungsposition zu bringen, Öffentlichkeit herzustellen, die eigene laute Stimme als „Waffe“ zu gebrauchen, usw… In Rollenspielen haben wir sinnvolle Verhaltensweisen erprobt, z.B. für das Szenarium „Du gehst auf dem großen, dunklen Parkplatz allein zu deinem Auto…“

Insgesamt ein sehr anregender Lehrgang mit einer gelungen Mischung aus Theorie und Praxis, stets ausgerichtet an dem Ziel, Gewalt gegen Frauen zu vermeiden und damit „SICHER NACH HAUSE“ zu kommen. Dazu wird auch die Taschenlampe beitragen, die Lehrgangsleiter Michael Nitschmann am Ende jeder Teilnehmerin (zum Leuchten, Blenden und ggfs. Schlagen) schenkte.

Vielen Dank dafür und für den tollen Lehrgang!!

„Das oberste Ziel ist es, SICHER NACH HAUSE zu kommen!“, so lautete die Zusammenfassung von Lehrgangsleiter Michael Nitschmann am Ende.
Aber wie kann das gelingen? Mit dieser Frage beschäftigten sich die anwesenden Frauen und Mädchen am Sonntagvormittag im Karate-Dojo Ge-Buer, dem Heimdojo von Frauenreferentin Barbara Höfer. Unter Anleitung von Michael Nitschmann und seiner Assistentin Caroline Rusch absolvierten wir ein sehr abwechslungsreiches Programm in Theorie und Praxis mit Rollenspielen und Partnerübungen, mit etlichen Requisiten und Pratzen.

SB/SV speziell für Frauen – dazu gehören u.a. Aufmerksamkeit, um Situationen wahrnehmen zu können, ein selbstbewusster, aufrechter Gang, die Kraft der eigenen Stimme, das persönliche Schutzschild aus Armen und Händen, Öffentlichkeit herzustellen, angemessene Reaktionen auf Provokationen – „das alles und noch viel mehr“ erarbeiteten wir in diesem Teil der Lehrgangsreihe. Und immer wieder: wie kann ich aus bedrohlichen Situationen herauskommen, bzw. noch besser: was kann ich tun, um erst gar nicht in eine solche Situation zu geraten?

Dass es sich mit dem Gelernten ähnlich verhält wie mit einem Erste-Hilfe-Kurs, darüber waren wir uns am Ende einig. Dass nämlich regelmäßige Übung/Wiederholung erforderlich ist, um das Gelernte im Alltag umzusetzen oder in einer Notfallsituation abrufen zu können. Deshalb freuen wir uns auf den dritten Teil am 22.11.2015, bei dem wir das Thema weiter vertiefen können.

„Ein vielversprechender Anfang!“ / „Alltagstauglich und realistisch!“ / „Sehr gut auf die Situation von Frauen ausgerichtet!“ / „Wir freuen uns auf den zweiten Teil am 18.10.!“ – das waren Äußerungen der Teilnehmerinnen am Ende.

Am Anfang standen die Worte von Lehrgangsleiter Michael Nitschmann: „Das Ziel von Selbstverteidigung kann nur eins sein, nämlich möglichst heile aus einer bedrohlichen Situation herauszukommen.“

Was frau tun kann, um dieses Ziel zu erreichen, haben wir in der heutigen gelungenen und sehr abwechslungsreichen Auftaktveranstaltung erfahren und erprobt. Dazu gehörten u.a. die Erkenntnisse, wie hilfreich die simplen Worte: „Ich kenne Sie nicht!“, und eine kleine Taschenlampe zusammen mit Aufmerksamkeit und „meinem Schutzschild“ sein können. Spielerisch und ernst, theoretisch und praktisch, wohldurchdacht und gut strukturiert hat Michael die heutige Einheit zusammen mit Regina Peterschulte präsentiert.

Frauenreferentin Barbara Höfer, auf deren Initiative diese neue Lehrgangsreihe für Frauen im KDNW eingerichtet wurde, war - wie alle Teilnehmerinnen – sehr zufrieden. Bis zum 18.10.!!